Rund-Um-Fit / Wirbelsäulengymnastik und Ganzkörperübungen (Ausschnitt aus dem Kursprogramm)

Kurzprogramm 15 Min.

Rund-Um-Fit / Wirbelsäulengymnastik und Ganzkörperübungen (Ausschnitt aus dem Kursprogramm)

70 Min. Intensivprogramm (Folge 1)

Rund-Um-Fit / Wirbelsäulengymnastik und Ganzkörperübungen (Ausschnitt aus dem Kursprogramm)

70 Min. Intensivprogramm (Folge 2)

Rückenübungen mit dem Pezziball

Knie akut

Knie fortgeschritten

Schulter Akut 1

Schulter Akut 2

Kreuz/Becken/Hüfte Akut

Ausgewählte Übungen mit dem Theraband

Spezielle Übungen für die Füße

Beckenbodentraining (6. Kursstunde/Zusammenfassung aller Übungen)

Dehnungen für die obere Körperhälfte

Dehnungen für die untere Körperhälfte

Faszientraining für den ganzen Körper

OWS - Halswirbelsäule, Nacken, Schultern

Teil 1

Teil 2

Teil 3

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